| クラス種別 |
内 容 |
定員 |
ビギナー
クラス
|
ビギナー
（水慣れ） |
これから水泳を始めたいという方
（特に「水に顔をつけられない」・「お水が怖い」という方におすすめです）
※ベーシックAクラスに振替可能です。 |
6名 |
ベーシック
クラス |
A（初 級）
|
クロール・背泳ぎの基本練習 |
6名
｜
12名 |
| B（初中級）
|
クロール・背泳ぎ・平泳ぎの基本練習 |
| C（中 級） |
バタフライを含む4種目の基本練習 |
| D（中上級） |
4種目を泳げる方の応用練習 |
| E（上 級）
|
マスターズ大会・オープンウォーター・トライアスロン等の競技力向上練習 |
メディカル
クラス
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M S |
筋力を高め、腰や膝、関節障害の予防を目的に水中運動とストレッチを行います
※好きな曜日と時間に受講可能です |
12名 |
アクアビクス
クラス |
AQA
ウォーキング |
水中歩行とジョギングの基本運動です |
28名 |
AQA
ミックス |
シンプルな動きとリラクゼーションを中心に、初心者にも簡単な水中運動です
|
AQA
コンディショニング |
全身の筋肉をバランス良く使い、持久力を高める運動を中心に体のコンディションを整えます |
AQA
シェイプ |
筋力アップと脂肪燃焼で、全身を引き締める運動です |
| 高齢者筋力向上トレーニング事業 |
いきいき倶楽部 |
６０歳から始める健康応援プログラム。毎月、テーマにそって楽しくのんびりと身体を動かします。 |
20名 |
