体脂肪も身体のラインも気になりだした― 美しくなりたい。強くなりたい。ストレス解消した〜い！ 大勢で行うスタジオプログラムは、音楽に合わせて、老若男女問わず、楽しく効率よく運動できます。 また、効果的な有酸素運動ができるのはもちろん、ストレッチや筋力トレーニング、ダンスなど多彩なプログラムから目的に合った効果が得られます。
シグマにはこんなプログラムが！！ 初心者から中上級者まで色々選べる 「エアロビクス」 「ステップ」 　 本格的なクラシックバレエの講師による姿勢矯正を取り入れた 「バレエフィットネス」 　 　 　 　 　 肩こりや腰痛改善はインドで修行を積んだ先生の 「クラシックヨガ」 　 体幹部(お腹回り)を安定させ引き締めるトレーニングを行い、体のバランス能力を向上させる 「ボールコア」 　 心の癒しと体の調和する時間が無い方にもおすすめ！！ 「リラックスヨガ」 「ショートヨガ」       体の芯である「脊柱」「骨盤」を動かして、柔軟性や腹筋も同時に使うことによる「コア」をトレーニング出来る。 「ピラティス」 　 しっかりとヨガを受けたい方おすすめ。全身を使った 「パワーヨガ」
さあ！あなたは何にトライしてみますか？ 目的、体力レベルに合ったプログラムをアドバイスさせていただきますので お気軽にお問合せ下さい。
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